или
Знаете ли, че ... двугодишно изследване предполага, че консумирането на орехи може да помогне при забавянето на проблемите свързани с възрастта и здравословните проблеми свързани с нея. Това не води до натрупване на излишни килограми, пише агенция Фокус.
Доста здравни експерти определят орехите като супер храна, отлични източници на протеини, които значително регулират апетита, и фибри, които пък подпомагат храносмилането и нормалната функция на стомаха. Има и доста специалисти, които гледат на орехите с недобро око и ги смятат за много калорични, които могат да доведат до натрупване на излишни килограми.
Проведеното изследване от учени в САЩ и Испания, показало, че увеличаването на теглото е минимално, и че редовната консумация на шепа орехи може да доведе до значително намаление на нивата на холестерол, особено сред хората на средна възраст.
При проучването са наблюдават 707 пациенти, които са били между 60 и 82 години, които не страдали от диабет или високо кръвно налягане, алергии или пък затлъстяване. 260 от пациентите консумирали орехи редовно, а останалите са изпълнявали ролята на контролна група в продължение на 1 година. След този период данните са показали, че както при хранещите се с орехи, така и при участниците от контролната група се наблюдава леко увеличение на теглото и промени в показатели като общ холестерол, триглицериди и липопротеини с висока плътност. Сравнението на цялата тази информация е показало, че доброволците, коитои са консумирали орехи са имали по-голямо намаление на нивата на холестерол.
Предишни експерименти доказват, че редовната консумация на орехи има няколко ползи за здравето като намаляване риска от диабет 2 и сърдечни болести.
С изпозването на този уебсайт се съгласявате с използването на бисквитки от наша страна. Повече можете да научите на Политиката за бисквитките